NutariProtein · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Salmon
Salmon adalah ikan berlemak yang kaya protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3. Ikan ini juga merupakan sumber vitamin D dan B12 yang baik.
Per 100 g
208kkal
20.4gProtein
0gKarbohidrat
13.4gLemak
0gSerat
Per porsi — 1 fillet (154g)
320kkal
31.4gProtein
0gKarbohidrat
20.6gLemak
0gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 fillet (154g) |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 320 kcal |
| Protein | 20.4 g | 31.4 g |
| Karbohidrat | 0 g | 0 g |
| Lemak | 13.4 g | 20.6 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat salmon di aplikasi Nutari.
Catat salmon dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.