NutariΠρωτεΐνη · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Σολομός
Ο σολομός είναι ένα λιπαρό ψάρι πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης D και Β12.
Ανά 100 g
208kcal
20.4gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
13.4gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φιλέτο (154g)
320kcal
31.4gΠρωτεΐνη
0gΥδατάνθρακες
20.6gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φιλέτο (154g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 208 kcal | 320 kcal |
| Πρωτεΐνη | 20.4 g | 31.4 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 13.4 g | 20.6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το σολομός στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το σολομός με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.