NutariEiwit · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Zalm
Zalm is een vette vis rijk aan hoogwaardig eiwit en omega-3-vetzuren. Het is een goede bron van vitamine D en B12.
Per 100 g
208kcal
20.4gEiwit
0gKoolhydraten
13.4gVet
0gVezels
Per portie — 1 filet (154g)
320kcal
31.4gEiwit
0gKoolhydraten
20.6gVet
0gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 filet (154g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 208 kcal | 320 kcal |
| Eiwit | 20.4 g | 31.4 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Vet | 13.4 g | 20.6 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log zalm in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log zalm met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.