NutariBiałko · Wartości odżywcze
Łosoś – kalorie i wartości odżywcze
Łosoś to tłusta ryba bogata w wysokiej jakości białko i kwasy omega-3. Jest dobrym źródłem witaminy D i B12.
Na 100 g
208kcal
20.4gBiałko
0gWęglowodany
13.4gTłuszcz
0gBłonnik
Na porcję — 1 filet (154g)
320kcal
31.4gBiałko
0gWęglowodany
20.6gTłuszcz
0gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 filet (154g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 208 kcal | 320 kcal |
| Białko | 20.4 g | 31.4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13.4 g | 20.6 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj łosoś w aplikacji Nutari.
Śledź łosoś jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.