Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ السلمون
السلمون سمك دهني غني بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ويُعد مصدرًا جيدًا لفيتامين D وفيتامين B12.
لكل 100 جم
208سعرة حرارية
20.4gبروتين
0gكربوهيدرات
13.4gدهون
0gألياف
لكل حصة — شريحة سمك واحدة (154 جم)
320سعرة حرارية
31.4gبروتين
0gكربوهيدرات
20.6gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | شريحة سمك واحدة (154 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 208 kcal | 320 kcal |
| بروتين | 20.4 g | 31.4 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0 g |
| دهون | 13.4 g | 20.6 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل السلمون في تطبيق Nutari.
تتبّع السلمون بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.