NutariProtein · Besin değerleri
Somon kalori & besin değerleri
Somon, yüksek kaliteli protein ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlı bir balıktır. İyi bir D vitamini ve B12 kaynağıdır.
100 g başına
208kcal
20.4gProtein
0gKarbonhidrat
13.4gYağ
0gLif
Porsiyon başına — 1 fileto (154g)
320kcal
31.4gProtein
0gKarbonhidrat
20.6gYağ
0gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 fileto (154g) |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 320 kcal |
| Protein | 20.4 g | 31.4 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 13.4 g | 20.6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için somon öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
somon öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.