Nutari단백질 · 영양 정보
연어 칼로리 및 영양 정보
연어는 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 기름진 생선입니다. 비타민 D와 B12의 좋은 공급원입니다.
100g당
208kcal
20.4g단백질
0g탄수화물
13.4g지방
0g식이섬유
1회 제공량당 — 연어 필레 1조각 (154g)
320kcal
31.4g단백질
0g탄수화물
20.6g지방
0g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 연어 필레 1조각 (154g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 208 kcal | 320 kcal |
| 단백질 | 20.4 g | 31.4 g |
| 탄수화물 | 0 g | 0 g |
| 지방 | 13.4 g | 20.6 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 연어을(를) 기록해 보세요.
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