NutariProtein · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Lachs
Lachs ist ein fettreicher Fisch, reich an hochwertigem Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Er ist eine gute Quelle für Vitamin D und B12.
Pro 100 g
208kcal
20.4gEiweiß
0gKohlenhydrate
13.4gFett
0gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Filet (154g)
320kcal
31.4gEiweiß
0gKohlenhydrate
20.6gFett
0gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Filet (154g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 kcal | 320 kcal |
| Eiweiß | 20.4 g | 31.4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 13.4 g | 20.6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere lachs in der Nutari App.
lachs mit einem Tap tracken
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