Nutari蛋白质 · 营养成分
三文鱼的热量与营养
三文鱼是一种富含优质蛋白质和欧米伽3脂肪酸的高脂肪鱼类，也是维生素D和维生素B12的良好来源。
每 100 克
208千卡
20.4g蛋白质
0g碳水
13.4g脂肪
0g纤维
每份 — 1块鱼排（154克）
320千卡
31.4g蛋白质
0g碳水
20.6g脂肪
0g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1块鱼排（154克） |
|---|---|---|
| 热量 | 208 kcal | 320 kcal |
| 蛋白质 | 20.4 g | 31.4 g |
| 碳水化合物 | 0 g | 0 g |
| 脂肪 | 13.4 g | 20.6 g |
| 纤维 | 0 g | 0 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录三文鱼。