NutariProteină · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Tofu
Tofu este o proteină vegetală pe bază de soia, o sursă de proteină completă care oferă calciu și fier, în special atunci când este preparat cu sulfat de calciu.
La 100 g
76kcal
8gProteine
1.9gCarbohidrați
4.8gGrăsimi
0.3gFibre
Per porție — 1/2 cană (126g)
96kcal
10.1gProteine
2.4gCarbohidrați
6gGrăsimi
0.4gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1/2 cană (126g) |
|---|---|---|
| Calorii | 76 kcal | 96 kcal |
| Proteine | 8 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 1.9 g | 2.4 g |
| Grăsimi | 4.8 g | 6 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.4 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează tofu în aplicația Nutari.
Urmărește tofu dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.