NutariProtein · Besin değerleri
Tofu kalori & besin değerleri
Tofu, tam bir protein kaynağı olan soya bazlı bitkisel bir proteindir; özellikle kalsiyum sülfatla yapıldığında kalsiyum ve demir sağlar.
100 g başına
76kcal
8gProtein
1.9gKarbonhidrat
4.8gYağ
0.3gLif
Porsiyon başına — 1/2 su bardağı (126g)
96kcal
10.1gProtein
2.4gKarbonhidrat
6gYağ
0.4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1/2 su bardağı (126g) |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | 96 kcal |
| Protein | 8 g | 10.1 g |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 2.4 g |
| Yağ | 4.8 g | 6 g |
| Lif | 0.3 g | 0.4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için tofu öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
tofu öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.