NutariEiwit · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Tofu
Tofu is een op soja gebaseerd plantaardig eiwit dat een volledige eiwitbron is en calcium en ijzer levert, vooral wanneer het is gemaakt met calciumsulfaat.
Per 100 g
76kcal
8gEiwit
1.9gKoolhydraten
4.8gVet
0.3gVezels
Per portie — 1/2 kop (126g)
96kcal
10.1gEiwit
2.4gKoolhydraten
6gVet
0.4gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1/2 kop (126g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 76 kcal | 96 kcal |
| Eiwit | 8 g | 10.1 g |
| Koolhydraten | 1.9 g | 2.4 g |
| Vet | 4.8 g | 6 g |
| Vezels | 0.3 g | 0.4 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log tofu in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log tofu met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.