Nutariโปรตีน · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ เต้าหู้
เต้าหู้เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองที่เป็นแหล่งโปรตีนสมบูรณ์ และให้แคลเซียมกับธาตุเหล็ก โดยเฉพาะเมื่อทำด้วยแคลเซียมซัลเฟต
ต่อ 100 กรัม
76kcal
8gโปรตีน
1.9gคาร์บ
4.8gไขมัน
0.3gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — เต้าหู้ 1/2 ถ้วย (126 กรัม)
96kcal
10.1gโปรตีน
2.4gคาร์บ
6gไขมัน
0.4gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | เต้าหู้ 1/2 ถ้วย (126 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 76 kcal | 96 kcal |
| โปรตีน | 8 g | 10.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.9 g | 2.4 g |
| ไขมัน | 4.8 g | 6 g |
| ไฟเบอร์ | 0.3 g | 0.4 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก เต้าหู้ ในแอป Nutari
บันทึก เต้าหู้ ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI