NutariBiałko · Wartości odżywcze
Tofu – kalorie i wartości odżywcze
Tofu to roślinne białko na bazie soi będące pełnowartościowym źródłem białka, dostarczające wapnia i żelaza, szczególnie gdy produkowane z siarczanem wapnia.
Na 100 g
76kcal
8gBiałko
1.9gWęglowodany
4.8gTłuszcz
0.3gBłonnik
Na porcję — 1/2 szklanki (126g)
96kcal
10.1gBiałko
2.4gWęglowodany
6gTłuszcz
0.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1/2 szklanki (126g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 76 kcal | 96 kcal |
| Białko | 8 g | 10.1 g |
| Węglowodany | 1.9 g | 2.4 g |
| Tłuszcz | 4.8 g | 6 g |
| Błonnik | 0.3 g | 0.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj tofu w aplikacji Nutari.
Śledź tofu jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.