Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ التوفو
التوفو بروتين نباتي مصدره الصويا، ويُعد مصدر بروتين كامل ويوفر الكالسيوم والحديد، خاصة عند تصنيعه بكبريتات الكالسيوم.
لكل 100 جم
76سعرة حرارية
8gبروتين
1.9gكربوهيدرات
4.8gدهون
0.3gألياف
لكل حصة — نصف كوب (126 جم)
96سعرة حرارية
10.1gبروتين
2.4gكربوهيدرات
6gدهون
0.4gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | نصف كوب (126 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 76 kcal | 96 kcal |
| بروتين | 8 g | 10.1 g |
| الكربوهيدرات | 1.9 g | 2.4 g |
| دهون | 4.8 g | 6 g |
| ألياف | 0.3 g | 0.4 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل التوفو في تطبيق Nutari.
تتبّع التوفو بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.