Nutariタンパク質 · 栄養成分
豆腐のカロリー・栄養成分
豆腐は大豆由来の植物性たんぱく質で、完全たんぱく質の供給源であり、特に硫酸カルシウムで作られたものはカルシウムと鉄分も含みます。
100gあたり
76kcal
8gタンパク質
1.9g炭水化物
4.8g脂質
0.3g食物繊維
1食分あたり — 1/2カップ(126g)
96kcal
10.1gタンパク質
2.4g炭水化物
6g脂質
0.4g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1/2カップ(126g) |
|---|---|---|
| カロリー | 76 kcal | 96 kcal |
| タンパク質 | 8 g | 10.1 g |
| 炭水化物 | 1.9 g | 2.4 g |
| 脂質 | 4.8 g | 6 g |
| 食物繊維 | 0.3 g | 0.4 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリで豆腐を記録してください。
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