NutariBílkoviny · Nutriční hodnoty
Tofu kalorie a nutriční hodnoty
Tofu je rostlinná bílkovina na bázi sóji, která je plnohodnotným zdrojem bílkovin a poskytuje vápník a železo, zejména pokud je vyrobeno se síranem vápenatým.
Na 100 g
76kcal
8gBílkoviny
1.9gSacharidy
4.8gTuky
0.3gVláknina
Na porci — 1/2 šálku (126g)
96kcal
10.1gBílkoviny
2.4gSacharidy
6gTuky
0.4gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1/2 šálku (126g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 76 kcal | 96 kcal |
| Bílkoviny | 8 g | 10.1 g |
| Sacharidy | 1.9 g | 2.4 g |
| Tuky | 4.8 g | 6 g |
| Vláknina | 0.3 g | 0.4 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte tofu v aplikaci Nutari.
Sledujte tofu jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.