NutariVerdura · Información nutricional
Calorías y nutrición de Espárragos
Los espárragos son una verdura de primavera baja en calorías, rica en folato y vitamina K, con una buena relación fibra-calorías.
Por 100 g
20kcal
2.2gProteína
3.9gCarbohidratos
0.1gGrasa
2.1gFibra
Por porción — 1 taza de puntas de espárragos (134g)
27kcal
2.9gProteína
5.2gCarbohidratos
0.2gGrasa
2.8gFibra
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 taza de puntas de espárragos (134g) |
|---|---|---|
| Calorías | 20 kcal | 27 kcal |
| Proteína | 2.2 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 3.9 g | 5.2 g |
| Grasa | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibra | 2.1 g | 2.8 g |
Los valores son estimaciones típicas para la porción comestible habitual y pueden variar según la marca, el punto de maduración, el corte y la preparación. Para un seguimiento preciso, registra espárragos en la app Nutari.
Registra espárragos con un solo toque
Toma una foto para registrar calorías y macros al instante, establece objetivos y obtén un coach de nutrición con IA.