NutariZelenina · Nutriční hodnoty
Chřest kalorie a nutriční hodnoty
Chřest je nízkokalorická jarní zelenina bohatá na folát a vitamín K, s dobrým poměrem vlákniny ke kaloriím.
Na 100 g
20kcal
2.2gBílkoviny
3.9gSacharidy
0.1gTuky
2.1gVláknina
Na porci — 1 šálek chřestových výhonů (134g)
27kcal
2.9gBílkoviny
5.2gSacharidy
0.2gTuky
2.8gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1 šálek chřestových výhonů (134g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 20 kcal | 27 kcal |
| Bílkoviny | 2.2 g | 2.9 g |
| Sacharidy | 3.9 g | 5.2 g |
| Tuky | 0.1 g | 0.2 g |
| Vláknina | 2.1 g | 2.8 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte chřest v aplikaci Nutari.
Sledujte chřest jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.