Nutariผัก · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักฤดูใบไม้ผลิแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามินเค พร้อมสัดส่วนใยอาหารต่อแคลอรี่ที่ดี
ต่อ 100 กรัม
20kcal
2.2gโปรตีน
3.9gคาร์บ
0.1gไขมัน
2.1gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — หน่อไม้ฝรั่ง 1 ถ้วย (134 กรัม)
27kcal
2.9gโปรตีน
5.2gคาร์บ
0.2gไขมัน
2.8gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | หน่อไม้ฝรั่ง 1 ถ้วย (134 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 20 kcal | 27 kcal |
| โปรตีน | 2.2 g | 2.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.9 g | 5.2 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.2 g |
| ไฟเบอร์ | 2.1 g | 2.8 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก หน่อไม้ฝรั่ง ในแอป Nutari
บันทึก หน่อไม้ฝรั่ง ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI