NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Măng Tây
Măng tây là loại rau mùa xuân ít calo, giàu folate và vitamin K, có tỷ lệ chất xơ trên calo tốt.
Trên 100 g
20kcal
2.2gĐạm
3.9gTinh bột
0.1gChất béo
2.1gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 cốc măng tây (134g)
27kcal
2.9gĐạm
5.2gTinh bột
0.2gChất béo
2.8gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 cốc măng tây (134g) |
|---|---|---|
| Calo | 20 kcal | 27 kcal |
| Đạm | 2.2 g | 2.9 g |
| Carbohydrate | 3.9 g | 5.2 g |
| Chất béo | 0.1 g | 0.2 g |
| Chất xơ | 2.1 g | 2.8 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại măng tây trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi măng tây chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.