Nutari채소 · 영양 정보
아스파라거스 칼로리 및 영양 정보
아스파라거스는 엽산과 비타민 K가 풍부한 저칼로리 봄철 채소로, 칼로리 대비 식이섬유 비율이 좋습니다.
100g당
20kcal
2.2g단백질
3.9g탄수화물
0.1g지방
2.1g식이섬유
1회 제공량당 — 아스파라거스 줄기 1컵 (134g)
27kcal
2.9g단백질
5.2g탄수화물
0.2g지방
2.8g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 아스파라거스 줄기 1컵 (134g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 20 kcal | 27 kcal |
| 단백질 | 2.2 g | 2.9 g |
| 탄수화물 | 3.9 g | 5.2 g |
| 지방 | 0.1 g | 0.2 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 2.8 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 아스파라거스을(를) 기록해 보세요.
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