NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Asparagus
Asparagus adalah sayuran musim semi rendah kalori yang kaya folat dan vitamin K, dengan rasio serat terhadap kalori yang baik.
Per 100 g
20kkal
2.2gProtein
3.9gKarbohidrat
0.1gLemak
2.1gSerat
Per porsi — 1 cangkir batang asparagus (134g)
27kkal
2.9gProtein
5.2gKarbohidrat
0.2gLemak
2.8gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir batang asparagus (134g) |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 27 kcal |
| Protein | 2.2 g | 2.9 g |
| Karbohidrat | 3.9 g | 5.2 g |
| Lemak | 0.1 g | 0.2 g |
| Serat | 2.1 g | 2.8 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat asparagus di aplikasi Nutari.
Catat asparagus dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.