NutariVegetal · Informação nutricional
Calorias e nutrição de Aspargo
O aspargo é um vegetal de primavera com baixa caloria, rico em folato e vitamina K, com uma boa relação entre fibra e calorias.
Por 100 g
20kcal
2.2gProteína
3.9gCarboidratos
0.1gGordura
2.1gFibra
Por porção — 1 xícara de talos de aspargo (134g)
27kcal
2.9gProteína
5.2gCarboidratos
0.2gGordura
2.8gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara de talos de aspargo (134g) |
|---|---|---|
| Calorias | 20 kcal | 27 kcal |
| Proteína | 2.2 g | 2.9 g |
| Carboidratos | 3.9 g | 5.2 g |
| Gordura | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibra | 2.1 g | 2.8 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre aspargo no app Nutari.
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