Nutari野菜 · 栄養成分
アスパラガスのカロリー・栄養成分
アスパラガスは葉酸とビタミンKが豊富な低カロリーの春野菜で、カロリーに対する食物繊維の比率も良好です。
100gあたり
20kcal
2.2gタンパク質
3.9g炭水化物
0.1g脂質
2.1g食物繊維
1食分あたり — アスパラガス1カップ(134g)
27kcal
2.9gタンパク質
5.2g炭水化物
0.2g脂質
2.8g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | アスパラガス1カップ(134g) |
|---|---|---|
| カロリー | 20 kcal | 27 kcal |
| タンパク質 | 2.2 g | 2.9 g |
| 炭水化物 | 3.9 g | 5.2 g |
| 脂質 | 0.1 g | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.1 g | 2.8 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでアスパラガスを記録してください。
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