NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Sparanghel
Sparanghelul este o legumă de primăvară cu conținut caloric redus, bogată în folat și vitamina K, cu un raport bun fibre-calorii.
La 100 g
20kcal
2.2gProteine
3.9gCarbohidrați
0.1gGrăsimi
2.1gFibre
Per porție — 1 cană vârfuri de sparanghel (134g)
27kcal
2.9gProteine
5.2gCarbohidrați
0.2gGrăsimi
2.8gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană vârfuri de sparanghel (134g) |
|---|---|---|
| Calorii | 20 kcal | 27 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 3.9 g | 5.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.8 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează sparanghel în aplicația Nutari.
Urmărește sparanghel dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.