NutariSebze · Besin değerleri
Kuşkonmaz kalori & besin değerleri
Kuşkonmaz, folat ve K vitamini bakımından zengin, kalorisine oranla iyi bir lif oranına sahip düşük kalorili bir bahar sebzesidir.
100 g başına
20kcal
2.2gProtein
3.9gKarbonhidrat
0.1gYağ
2.1gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı kuşkonmaz filizi (134g)
27kcal
2.9gProtein
5.2gKarbonhidrat
0.2gYağ
2.8gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı kuşkonmaz filizi (134g) |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 27 kcal |
| Protein | 2.2 g | 2.9 g |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 5.2 g |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g |
| Lif | 2.1 g | 2.8 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için kuşkonmaz öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
kuşkonmaz öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.