NutariVerdura · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Asparagi
Gli asparagi sono un ortaggio primaverile ipocalorico ricco di folati e vitamina K, con un ottimo rapporto fibre/calorie.
Per 100 g
20kcal
2.2gProteine
3.9gCarboidrati
0.1gGrassi
2.1gFibre
Per porzione — 1 tazza di punte di asparagi (134g)
27kcal
2.9gProteine
5.2gCarboidrati
0.2gGrassi
2.8gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza di punte di asparagi (134g) |
|---|---|---|
| Calorie | 20 kcal | 27 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 3.9 g | 5.2 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.8 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra asparagi nell'app Nutari.
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