NutariFruto seco · Información nutricional
Calorías y nutrición de Semillas de Girasol
Las semillas de girasol son una semilla crujiente rica en vitamina E, grasas saludables y proteína. Se comen comúnmente como snack o se agregan a ensaladas y granola.
Por 100 g
584kcal
21gProteína
20gCarbohidratos
51gGrasa
8.6gFibra
Por porción — 1 oz (28g)
163kcal
5.8gProteína
5.6gCarbohidratos
14.3gGrasa
2.4gFibra
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calorías | 584 kcal | 163 kcal |
| Proteína | 21 g | 5.8 g |
| Carbohidratos | 20 g | 5.6 g |
| Grasa | 51 g | 14.3 g |
| Fibra | 8.6 g | 2.4 g |
Los valores son estimaciones típicas para la porción comestible habitual y pueden variar según la marca, el punto de maduración, el corte y la preparación. Para un seguimiento preciso, registra semillas de girasol en la app Nutari.
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