Nutari坚果 · 营养成分
葵花籽的热量与营养
葵花籽是一种口感松脆的种子，富含维生素E、健康脂肪和蛋白质。常作为零食食用，或添加到沙拉和格兰诺拉麦片中。
每 100 克
584千卡
21g蛋白质
20g碳水
51g脂肪
8.6g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
163千卡
5.8g蛋白质
5.6g碳水
14.3g脂肪
2.4g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 584 kcal | 163 kcal |
| 蛋白质 | 21 g | 5.8 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 5.6 g |
| 脂肪 | 51 g | 14.3 g |
| 纤维 | 8.6 g | 2.4 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录葵花籽。