NutariГоріхи · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Насіння соняшнику
Насіння соняшнику — це хрустке насіння, багате на вітамін E, корисні жири та білок. Його часто їдять як закуску або додають до салатів і гранол.
На 100 г
584ккал
21gБілки
20gВуглеводи
51gЖири
8.6gКлітковина
На порцію — 1 унція (28g)
163ккал
5.8gБілки
5.6gВуглеводи
14.3gЖири
2.4gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 унція (28g) |
|---|---|---|
| Калорії | 584 kcal | 163 kcal |
| Білки | 21 g | 5.8 g |
| Вуглеводи | 20 g | 5.6 g |
| Жири | 51 g | 14.3 g |
| Клітковина | 8.6 g | 2.4 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте насіння соняшнику в застосунку Nutari.
Відстежуйте насіння соняшнику одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.