NutariKuruyemiş · Besin değerleri
Ayçiçeği Çekirdeği kalori & besin değerleri
Ayçiçeği çekirdeği, E vitamini, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin çıtır bir tohumdur. Genellikle atıştırmalık olarak veya salata ve granolaya eklenerek tüketilir.
100 g başına
584kcal
21gProtein
20gKarbonhidrat
51gYağ
8.6gLif
Porsiyon başına — 28g
163kcal
5.8gProtein
5.6gKarbonhidrat
14.3gYağ
2.4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 28g |
|---|---|---|
| Kalori | 584 kcal | 163 kcal |
| Protein | 21 g | 5.8 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 5.6 g |
| Yağ | 51 g | 14.3 g |
| Lif | 8.6 g | 2.4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için ayçiçeği çekirdeği öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
ayçiçeği çekirdeği öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.