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मेवा · पोषण जानकारी

सूरजमुखी के बीज कैलोरी और पोषण

सूरजमुखी के बीज एक कुरकुरा बीज है जो विटामिन ई, स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर है। इन्हें आमतौर पर नाश्ते के रूप में खाया जाता है या सलाद और ग्रेनोला में मिलाया जाता है।

प्रति 100 ग्राम

प्रति सर्विंग — 1 औंस (28g)

ये मान सामान्य खाने योग्य हिस्से के लिए अनुमानित हैं और ब्रांड, पकने की स्थिति, कटाई व तैयारी के अनुसार बदल सकते हैं। सटीक ट्रैकिंग के लिए, Nutari ऐप में सूरजमुखी के बीज लॉग करें।