NutariHạt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Hạt Hướng Dương
Hạt hướng dương là loại hạt giòn giàu vitamin E, chất béo lành mạnh và protein. Chúng thường được ăn như món ăn vặt hoặc thêm vào salad và granola.
Trên 100 g
584kcal
21gĐạm
20gTinh bột
51gChất béo
8.6gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 oz (28g)
163kcal
5.8gĐạm
5.6gTinh bột
14.3gChất béo
2.4gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calo | 584 kcal | 163 kcal |
| Đạm | 21 g | 5.8 g |
| Carbohydrate | 20 g | 5.6 g |
| Chất béo | 51 g | 14.3 g |
| Chất xơ | 8.6 g | 2.4 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại hạt hướng dương trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi hạt hướng dương chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.