NutariOrzech · Wartości odżywcze
Pestki słonecznika – kalorie i wartości odżywcze
Pestki słonecznika to chrupiące nasiona bogate w witaminę E, zdrowe tłuszcze i białko. Są powszechnie spożywane jako przekąska lub dodawane do sałatek i granoli.
Na 100 g
584kcal
21gBiałko
20gWęglowodany
51gTłuszcz
8.6gBłonnik
Na porcję — 28g
163kcal
5.8gBiałko
5.6gWęglowodany
14.3gTłuszcz
2.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorie | 584 kcal | 163 kcal |
| Białko | 21 g | 5.8 g |
| Węglowodany | 20 g | 5.6 g |
| Tłuszcz | 51 g | 14.3 g |
| Błonnik | 8.6 g | 2.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj pestki słonecznika w aplikacji Nutari.
Śledź pestki słonecznika jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.