NutariNoot · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn een knapperig zaad rijk aan vitamine E, gezonde vetten en eiwit. Ze worden vaak als snack gegeten of toegevoegd aan salades en granola.
Per 100 g
584kcal
21gEiwit
20gKoolhydraten
51gVet
8.6gVezels
Per portie — 28g (1 oz)
163kcal
5.8gEiwit
5.6gKoolhydraten
14.3gVet
2.4gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorieën | 584 kcal | 163 kcal |
| Eiwit | 21 g | 5.8 g |
| Koolhydraten | 20 g | 5.6 g |
| Vet | 51 g | 14.3 g |
| Vezels | 8.6 g | 2.4 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log zonnebloempitten in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log zonnebloempitten met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.