NutariFrutta secca · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Semi di Girasole
I semi di girasole sono un seme croccante ricco di vitamina E, grassi sani e proteine. Sono comunemente consumati come snack o aggiunti a insalate e granola.
Per 100 g
584kcal
21gProteine
20gCarboidrati
51gGrassi
8.6gFibre
Per porzione — 1 oz (28g)
163kcal
5.8gProteine
5.6gCarboidrati
14.3gGrassi
2.4gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calorie | 584 kcal | 163 kcal |
| Proteine | 21 g | 5.8 g |
| Carboidrati | 20 g | 5.6 g |
| Grassi | 51 g | 14.3 g |
| Fibre | 8.6 g | 2.4 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra semi di girasole nell'app Nutari.
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