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해바라기씨 칼로리 및 영양 정보
해바라기씨는 비타민 E, 건강한 지방, 단백질이 풍부한 바삭한 씨앗입니다. 간식으로 먹거나 샐러드와 그래놀라에 첨가됩니다.
100g당
584kcal
21g단백질
20g탄수화물
51g지방
8.6g식이섬유
1회 제공량당 — 1온스 (28g)
163kcal
5.8g단백질
5.6g탄수화물
14.3g지방
2.4g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 1온스 (28g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 584 kcal | 163 kcal |
| 단백질 | 21 g | 5.8 g |
| 탄수화물 | 20 g | 5.6 g |
| 지방 | 51 g | 14.3 g |
| 식이섬유 | 8.6 g | 2.4 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 해바라기씨을(를) 기록해 보세요.
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