NutariNucă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt semințe crocante, bogate în vitamina E, grăsimi sănătoase și proteine. Sunt frecvent consumate ca gustare sau adăugate în salate și granola.
La 100 g
584kcal
21gProteine
20gCarbohidrați
51gGrăsimi
8.6gFibre
Per porție — 28g (1 oz)
163kcal
5.8gProteine
5.6gCarbohidrați
14.3gGrăsimi
2.4gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorii | 584 kcal | 163 kcal |
| Proteine | 21 g | 5.8 g |
| Carbohidrați | 20 g | 5.6 g |
| Grăsimi | 51 g | 14.3 g |
| Fibre | 8.6 g | 2.4 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează semințe de floarea-soarelui în aplicația Nutari.
Urmărește semințe de floarea-soarelui dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.