← อาหารทั้งหมด

ถั่วเปลือกแข็ง · ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันเป็นเมล็ดกรอบที่อุดมด้วยวิตามินอี ไขมันดี และโปรตีน นิยมรับประทานเป็นของว่างหรือเติมลงในสลัดและกราโนล่า

ต่อ 100 กรัม

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ออนซ์ (28 กรัม)

ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก เมล็ดทานตะวัน ในแอป Nutari