NutariOleaginosa · Informação nutricional
Calorias e nutrição de Sementes de Girassol
As sementes de girassol são uma semente crocante rica em vitamina E, gorduras saudáveis e proteína. São comumente consumidas como lanche ou adicionadas a saladas e granola.
Por 100 g
584kcal
21gProteína
20gCarboidratos
51gGordura
8.6gFibra
Por porção — 28g (1 oz)
163kcal
5.8gProteína
5.6gCarboidratos
14.3gGordura
2.4gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorias | 584 kcal | 163 kcal |
| Proteína | 21 g | 5.8 g |
| Carboidratos | 20 g | 5.6 g |
| Gordura | 51 g | 14.3 g |
| Fibra | 8.6 g | 2.4 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre sementes de girassol no app Nutari.
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