NutariNuss · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind ein knackiger Samen, reich an Vitamin E, gesunden Fetten und Protein. Sie werden häufig als Snack gegessen oder zu Salaten und Granola hinzugefügt.
Pro 100 g
584kcal
21gEiweiß
20gKohlenhydrate
51gFett
8.6gBallaststoffe
Pro Portion — 28g
163kcal
5.8gEiweiß
5.6gKohlenhydrate
14.3gFett
2.4gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorien | 584 kcal | 163 kcal |
| Eiweiß | 21 g | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 5.6 g |
| Fett | 51 g | 14.3 g |
| Ballaststoffe | 8.6 g | 2.4 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere sonnenblumenkerne in der Nutari App.
sonnenblumenkerne mit einem Tap tracken
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