NutariKacang · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari adalah biji renyah yang kaya vitamin E, lemak sehat, dan protein. Biji ini umum dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke salad dan granola.
Per 100 g
584kkal
21gProtein
20gKarbohidrat
51gLemak
8.6gSerat
Per porsi — 1 oz (28g)
163kkal
5.8gProtein
5.6gKarbohidrat
14.3gLemak
2.4gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Kalori | 584 kcal | 163 kcal |
| Protein | 21 g | 5.8 g |
| Karbohidrat | 20 g | 5.6 g |
| Lemak | 51 g | 14.3 g |
| Serat | 8.6 g | 2.4 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat biji bunga matahari di aplikasi Nutari.
Catat biji bunga matahari dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.