NutariRecettes saines avec calories et macros
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Chana Masala
Poisson Tandoori avec Riz au Citron
Palak Paneer
Aloo Gobi
Lamb Rogan Josh
Chana Masala aux Épinards
Paneer Tikka Masala
Dal Tadka
Biryani aux Légumes
Baingan Bharta
Methi Thepla
Aloo Gobi Curry Sec
Dal de Lentilles Rouges avec Tempérage à la Noix de Coco
Bhindi Fry (Masala d'Okra)
Baingan Bharta (Curry d'Aubergine Rôtie)
Soupe de Dal Toor avec Légumes
Dal Épicé de Pois Chiches et Lentilles
Paneer Tikka Masala avec Quinoa
Curry Épicé de Tofu et Pois Verts
Beignets de Moong Bean et Légumes avec Sauce Yaourt
Poulet tandoori avec steaks de chou-fleur
Keema céto aux champignons
Salade de tikka de poisson tandoori
Paneer tikka avec nouilles de courgette
Crevettes tandoori et riz de chou-fleur à la noix de coco
Agneau haché épicé avec nouilles de courgette
Poulet Chettinad à la noix de coco
Saag Meat (Curry d'Épinards et Agneau)
Branzino Grillé au Citron et Herbes
Soupe de Pois Chiches et Épinards
Salade Grecque avec Poulet Grillé
Cabillaud Cuit au Four avec Tomates et Câpres
Ragoût Méditerranéen de Lentilles et Légumes
Feta Cuite au Four avec Légumes Rôtis
Spanakopita aux Feuilles de Phyllo Croustillantes
Caponata d'Aubergine Rôtie
Soupe de Lentilles et Légumes aux Herbes
Salade de Halloumi avec Grenade et Noix
Ragoût de Pois Chiches et Épinards à la Tomate
Brochettes de Légumes Grillés avec Sauce Tahini
Curry de Crevettes au Riz Noix de Coco
Ragoût d'Épices Chou-Fleur et Lentilles Corail
Poisson Amritsari avec Pilaf Petits Pois
Curry d'Œufs avec Raita Concombre
Tofu Tandoori avec Tabbouleh Millet
Trempette Aubergine Rôtie et Tahini avec Grenade
Rôti de Pois Chiches aux Épices Fallafel avec Sauce Tahini
Pâtes Orzo aux Haricots Blancs, Chou Frisé et Tomates Séchées
Soupe de Poivron Rouge Rôti et Noix Fumée
Tomates Farcies au Quinoa et aux Olives
Bar Saisi à la Poêle avec Tapenade d'Olives et Courgettes Rôties
Poulpe Grillé avec Purée de Haricots Blancs et Citron Grillé
Boulettes de Viande d'Agneau Marinées aux Herbes avec Sauce au Yaourt et Poussière de Pistache
Steaks de Thon Saisis avec Sauce Tomate-Anchois et Salade de Haricots Blancs
Halloumi et Crevettes Saganaki Cuites au Four avec Miel Pimenté
Cuisses de Poulet Rôties à la Mélasse de Grenade, Noix et Aubergine
Espadon Grillé avec Ragù d'Artichauts et Câpres
Saumon Poché à l'Huile d'Olive avec Ail et Thym
Nouilles de Courgette avec Pesto Noix-Herbes et Fromage de Chèvre
Côtelettes d'Agneau Croûte d'Herbes avec Poivrons Rôtis et Olives
Poisson Blanc au Four avec Compote de Tomate et Oignons Caramélisés
Assiette de Halloumi Grillé et Légumes Grillés avec Vinaigrette Grenade
Saumon Poêlé à l'Aneth et Citron Caramélisé
Côtelettes d'Agneau Croûte d'Herbes avec Légumes Racines Rôtis
Morue au Four avec Purée de Haricots Blancs et Brocoli Grillé
Poulet Souvlaki Grillé avec Sauce Concombre-Yaourt
Vivaneau Rouge Rôti avec Fenouil et Tomate Confite
Boulettes de Dinde Épicées avec Sauce Grenade-Tomate
Curry Vert Thaï au Poulet
Saumon Teriyaki Japonais aux Graines de Sésame
Soupe de Nouilles de Riz aux Bœuf Vietnamienne
Chana Masala Indien aux Pois Chiches
Poulet Kung Pao Chinois aux Cacahuètes
Côtelettes d'Agneau Croûte d'Herbes avec Aïoli à l'Ail
Saumon au Beurre Toscan Crémeux
Crevettes Sauce Pesto aux Nouilles de Courgette
Champignons Portobello Farcis à la Ricotta et Épinards
Poulpe Grillé à la Grecque avec Huile de Citron
Halloumi Cuit au Four avec Cœurs d'Artichauts et Olives Noires
Flétan Poché à l'Huile d'Olive avec Câpres et Thym
Pétoncles Poêlés avec Beurre Blanc et Herbes
Poivrons Farcis à l'Agneau Haché et au Riz-Chou-Fleur
Épinards à la Crème avec Saumon Fumé et Aneth
Mozzarella Marinée avec Tomates Cerises et Basilic
Cuisses de Poulet Rôties aux Herbes avec Citron et Olives
Sauté de Nouilles Edamames et Sésame Japonais
Laksa Noix de Coco Malaisien à la Citronnelle
Jjajangmyeon Coréen (Bol de Nouilles aux Fèves Noires)
Adobo au poulet à la philippine avec riz brun
Satay de tempé grillée indonésienne avec sauce cacahuète
Rendang de tofu à la malaisienne avec riz au jasmin
Crevettes et edamame vietnamiens en feuilles de laitue
Saumon aux grains de Sichuan avec bok choy
Curry rouge thaï avec fromage blanc et légumes
Bol Bibimbap de thon épicé coréen
Curry de Pois Chiches Birman aux Épinards
Chow Mein au Bœuf et Champignons Shiitake Style Hong Kong
Dhal de Lentilles Rouges Pakistanais avec Poitrine de Poulet Grillée
Gado-Gado Indonésien avec Tempé Croustillant
Salade de Pomelo Cambodgienne avec Poulet Effiloché
Sauté de Tofu Croustillant aux Noix de Cajou
Curry Vert Thaïlandais aux Pois Chiches et Épinards
Tempura de Légumes Japonaise avec Sauce Trempette
Tikka Masala aux Pois Chiches Indiens
Riz Frit Kimchi aux Légumes Coréens avec Œuf
Œufs Foo Yung Chinois avec Bok Choy
Maquereau aux Miso et Gingembre du Japon avec Salade de Concombre
Crevettes au Basilic Thaï avec Riz de Chou-Fleur
Rumsteck Gochujang à la Coréenne avec Épinards au Sésame
Crevettes au Sambal Indonésien avec Nouilles de Courgette
Sisig Filipino avec Riz de Chou-Fleur
Crevettes au Basilic Thaï avec Riz Brun
Saumon Tandoori Indien avec Raita aux Concombres
Cabillaud Glacé au Miso du Japon avec Nouilles de Courgette
Soupe de Lentilles Corail à la Curcuma et Poulet à la Malaisienne
Chiles Rellenos au Fromage Oaxaca
Enchiladas Vertes aux Haricots Noirs et Maïs
Rajas Poblanas à la Crème et Maïs
Tacos al Carbón aux Champignons et Épazote
Esquites (Salade de Maïs de Rue Mexicain)
Enchiladas Vertes au Chou-fleur Rôti
Bol Bouddha de Maïs de Rue Mexicain
Piments Poblano Farcis aux Haricots Pinto et Crème de Noix de Cajou
Tostadas de Lentilles aux Piments et Citron Vert
Quesadillas aux Patates Douces et Chou Frisé Chipotle
Chiles Rellenos au Fromage et Sauce Tomate
Tacos aux Carnitas et Oignons Marinés
Céviche à l'Avocat et Citron Vert
Chiles Rellenos de Rajas au Fromage
Carne Asada avec Riz de Chou-fleur à la Coriandre et Citron Vert
Pescado a la Veracruzana avec Nouilles de Courgette
Chiles Rellenos de Queso avec Crème d'Avocat
Porc Al Pastor avec Salade de Chou
Ceviche de Crevettes avec Concombre et Radis
Tacos de Laitue aux Carnitas avec Radis et Oignon Marinés
Wraps de Laitue avec Ceviche de Crevettes
Piments Poblanos Rôtis Farcis de Chorizo et Fromage
Barbacoa de Bœuf avec Oignons Marinés et Fromage
Nouilles de Courgette Tinga de Pollo
Tacos de Laitue aux Carne Asada avec Pico de Gallo
Beignets de Chou-fleur avec Sauce Crème de Citron Vert
Cacio e Pepe
Aubergines à la Parmigiana
Minestrone aux Légumes
Sopa de Lima avec Poulet et Avocat
Tostadas de Ceviche avec Radis et Concombre
Wraps de Laitue aux Carnitas et Salade de Jalapeño
Tacos de Carne Asada aux Oignons Carbonisés
Pollo a la Diabla aux Haricots Noirs
Wraps de Laitue aux Carnitas et Légumes Marinés
Brochettes de Crevettes Grillées au Glaçage Chipotle et Citron Vert
Burrito Petit-Déjeuner au Chorizo et aux Œufs
Ragoût de Carne Guisada aux Pommes de Terre
Tilapia Grillée au Citron Vert et Coriandre
Tacos de Cochinita Pibil
Enchiladas Vertes au Poulet et Tomatille
Faux-filet Carne Asada à la Marinada de Coriandre
Pescado à la Veracruzana
Sauté de Steak Fajitas
Chile Relleno aux Chorizo et Fromage
Tacos de Barbacoa avec Oignon et Coriandre
Crevettes au Mojo de Ajo
Pollo al Ajillo avec Légumes Rôtis
Tostadas Tinga de Pollo
Quesadillas de Carnitas aux Oignons Caramélisés
Vivaneau Rouge Entier Rôti à la Lime et Herbes
Pasta e Fagioli
Gnocchis à la Tomate et Basilic
Polenta Crémeuse aux Champignons et Sauge
Pappardelle aux Légumes Rôtis et Noix
Frittata aux Épinards, Ricotta et Tomates Séchées
Ribollita
Pappardelle au Ragù de Lentilles
Nouilles de Courgette avec Pesto et Poulet Grillé
Filet de bar avec citron, câpres et haricots verts
Involtini d'aubergine à la ricotta et épinards
Escalope de veau piccata aux cœurs d'artichauts
Steaks de champignons Portobello à l'ail et romarin
Branzino grillé avec sauce aux herbes
Boulettes d'agneau épicées avec ragù de tomate
Steaks de thon saisis avec salade de roquette
Poulet piccata aux câpres et citron
Bracciole de bœuf braisées au vin rouge
Branzino au Four avec Citron et Olives
Osso Buco Bianco avec Sauce Verte
Saumon en Croûte d'Herbes avec Burrata
Spigola Fritta avec Chips de Courgette
Polenta Crémeuse au Gorgonzola et Noix
Sole au Citron avec Câpres et Tomates Cerises
Branzino Rôti avec Fenouil et Olives
Poulet Piccata avec Haricots Verts
Spaghetti Squash Aglio e Olio aux Anchois
Involtini de Bœuf avec Prosciutto et Ricotta
Sandwich au Porc Effiloché BBQ
Steak Grillé avec Pomme de Terre Cuite Garnie
Burger Veggie Classique avec Frites de Patate Douce
Champignons Farcis aux Épinards et Féta
Gratin de Macaronis aux Trois Fromages
Quesadillas aux Haricots Noirs et Maïs avec Crème d'Avocat
Aubergine Parmesan Cuite au Four
Saumon Grillé avec Quinoa et Asperges
Chili au Bœuf Maigre avec Haricots Noirs
Boulettes de Dinde avec Marinara et Nouilles de Courgette
Poitrine de Poulet Grillée avec Patate Douce et Brocoli
Crêpes Protéinées au Fromage Blanc avec Baies
Ailes de Tofu Buffalo Croustillantes avec Ranch Végan
Mac et Fromage Crémeux à la Noix de Cajou
Chili aux Pois Chiches Fumés
Bol Bouddha de patate douce et lentilles rôties
Pâtes de courgette Alfredo avec poulet grillé
Saumon poêlé avec épinards à la crème
Côtelettes de porc enrobées de bacon avec asperges rôties
Bol de rouleau impérial avec porc haché
Salade Cobb au bacon et œufs durs
Frittata sans croûte au brocoli et cheddar
Steak de bœuf Keto avec beurre à l'ail et asperges rôties
Poulet à la crème tuscan avec épinards et tomates séchées
Morue enrobée de bacon avec aïoli au citron et bâtonnets de courgette
Wraps de laitue garnis de bœuf haché épicé et avocat
Côtelettes de porc enrobées d'herbes avec purée de chou-fleur
Cuisses de poulet crémeuses à l'ail et parmesan avec haricots verts
Falafels croustillants avec sauce tahini
Flétan poêlé avec beurre citronné et haricots verts
Pain de viande de bœuf élevé en pâturage avec légumes racines rôtis
Cuisses de poulet frites croustillantes avec légumes racines rôtis aux herbes
Wraps de laitue aux crevettes citron-coriandre avec salsa mangue
Brouille d'œufs avec saucisse de dinde et légumes
Morue Rôtie avec Croûte de Tapenade de Tomate et Olive
Poulet Rôti au Za'atar avec Sauce Tahini
Kibbeh de Lentilles Épicées avec Sauce Yaourt
Wraps de Bœuf Épicé Shawarma
Salade de Falafel avec Vinaigrette à la Grenade
Kabsa de Poisson Grillé avec Riz au Safran
Œufs Rôtis en Sauce Tomate (Shakshuka)
Muhammara (Trempette de Poivron Rouge et Noix)
Salade Tabboulé avec Quinoa
Kibbeh de Lentilles et Légumes
Pilaf de Freekeh avec Légumes Rôtis
Aubergine Farcie à la Sauce Tomate et Herbes
Toast à l'Avocat et Houmous avec Dukkah
Cabillaud à Croûte de Dukkah avec Salade d'Herbes
Brochette de Bœuf Épicé avec Labneh
Shakshuka à la Saucisse d'Agneau Épicée
Cuisses de Poulet Rôties à la Harissa avec Salade de Carotte
Freekeh avec Halloumi Grillé et Grenade
Kofta d'Agneau avec Yaourt à l'Ail
Steaks de Chou-fleur Rôtis à l'Huile Harissa
Cuisses de Poulet Grillées Épicées avec Glaçage à la Grenade
Poisson Blanc Cuit au Four avec Croûte d'Herbes et Filet de Tahini
Trempette d'aubergine grillée au zaatar et pignons de pin
Boulettes de bœuf aux épices turques dans une sauce tomate
Brochettes de halloumi grillé et courgettes
Wraps de laitue au poulet shawarma
Poisson blanc au croûte de chemoula rôti
Poisson blanc à croûte d'herbes avec courgettes grillées et filet de tahini
Ragoût d'épicé de pois chiches et épinards à la grenade
Poitrine de poulet grillée à la poudre de sumac avec salade de concombre et tomate
Steaks de Chou-fleur Rôtis avec Sauce Tahini-Yaourt et Crumble de Pistache
Boulettes de Dinde aux Épices Harissa avec Concombre et Sauce Labneh
Pad Thaï aux Crevettes
Curry Vert au Poulet
Soupe Tom Yum aux Fruits de Mer
Brochettes de Poulet Satay avec Sauce aux Cacahuètes
Larb (Salade de Poulet Haché Épicée)
Curry Massaman au Bœuf
Curry Vert au Tofu et Légumes
Pad Thaï avec Sauce aux Cacahuètes et Légumes Croustillants
Rouleaux de printemps aux légumes croustillants avec sauce chili sucrée
Soupe Tom Yum aux légumes et champignons
Curry Massaman aux pois chiches et pommes de terre
Pad See Ew aux brocoli et œuf
Salade de lentilles à la façon Larb avec herbes fraîches
Pad Thaï avec sauce aux cacahuètes et tofu croustillant
Sauté de pois chiches au basilic thaï
Soupe de lentilles corail au lait de coco thaï
Curry d'aubergine et lentilles brunes thaï
Poulet au basilic sacré avec riz jasmin
Tartare de Thon Épicé avec Concombre et Citron Vert
Côtes de Porc Grillées à la Citronnelle avec Salade d'Herbes
Curry Rouge Thaïlandais avec Crevettes et Aubergine
Larb de Bœuf en Feuilles de Laitue
Curry de Panang au Tofu avec Pois Gourmands
Soupe de Poulet Thaïlandaise au Coco et Galanga
Poisson au Coco et Citron Vert avec Salade de Concombre
Feuilles de Laitue Farcies de Porc Épicé avec Sauce aux Arachides
Crevettes et Brocoli Pad Krapow (Crevettes au Basilic Thaïlandais)
Curry Sec Thaïlandais aux Aubergines et Poulet
Canard Croustillant et Sauté de Bok Choy
Galettes de Poisson au Curry de Coco
Sauté de Bœuf au Basilic Thaï avec Riz
Soupe de Chou-fleur Rôti au Galanga et Coco
Cuisses de Poulet Grillées à la Glaçure Tamarin
Rouleaux de Laitue aux Crevettes Thaï, Gingembre et Citron Vert
Curry de Patate Douce et Pois Chiches au Citron Vert Kaffir
Saumon Teriyaki avec Riz au Sésame
Tempura de Légumes avec Sauce Trempette
Sauté Édamame et Tofu
Curry Panang au Canard
Poisson Grillé avec Croûte d'Herbes Thaïes
Bisque de Crevettes à la Noix de Coco Crémeuse
Salade de Bœuf Thaï avec Menthe et Citron Vert
Œufs Cocotte Épicés aux Saveurs Thaïes
Poulet à la Crème de Coco et Galanga
Collier de Poisson Grillé avec Glaçage de Piment Thaï
Soupe Verte à la Noix de Coco avec Pétoncles
Tempura de Légumes avec Sauce de Trempage au Dashi
Tofu Agedashi avec Sauce Ponzu
Ramen au Miso et aux Champignons
Bol de Riz aux Edamames et Algues Marines
Soupe Sumashi Épinards et Tofu avec Délicatesse Soyeuse
Maquereau Grillé au Gingembre et Oignons Verts
Donburi aux Œufs et Champignons
Tataki de Thon au Ponzu et Germes Délicats
Katsudon au Poulet avec Croûte Panko
Morue à la Pâte Miso avec Radis Daikon
Yakisoba aux Légumes avec Tofu Croustillant
Donburi aux Légumes avec Sauce Sésame-Gingembre
Maquereau Grillé avec Salade de Radis Daikon
Brochettes de Poulet Yakitori avec Salade de Concombre
Bol de Poke au Thon Sashimi avec Nouilles d'Algues
Shabu-Shabu de Bœuf avec Bouillon Miso
Pétoncles et Asperges Sunomono
Côtelettes d'Agneau Grillées avec Glace Wasabi-Sauce Soja
Yakitori sans Gluten avec Glace Tamari
Bol de Poke au Thon Sashimi
Cabillaud Gingembre-Miso en Papillote
Soupe à Base de Radis Daikon et Œufs Brouillés (Tamago Jiru)
Steak de Tofu Croustillant avec Réduction de Champignons
Poulet Parmesan Ail Croustillant avec Asperges Rôties
Bol Bouddha aux Pois Chiches Méditerranéens
Cabillaud Rôti aux Herbes Citron et Pommes de Terre Rôties
Salade Méditerranéenne aux Pois Chiches
Bols de Burrito aux Haricots Noirs et Quinoa
Crêpes aux Épinards et Champignons
Curry Vert Thaï au Tofu
Salade de Betteraves Rôties et Fromage de Chèvre
Pâtes Primavera à la Crème de Noix de Cajou
Bol Bouddha de Tofu Croustillant avec Sauce Tahini
Tacos aux Haricots Noirs et Maïs Épicés
Enveloppes de Laitue aux Champignons Thai Basil
Saumon Grillé avec Quinoa et Brocoli Rôti
Poitrine de Poulet Tandoori avec Riz à la Coriandre
Sauté de Bœuf et Légumes avec Riz Brun
Morue Cuite au Four avec Croûte d'Herbes et Patate Douce
Bol Bouddha aux Pois Chiches et Lentilles Épicés
Boulettes de Dinde avec Sauce Marinara et Pâtes Complètes
Œufs Cuits au Four à la Grecque avec Épinards et Feta
Nouilles de Courgette Carbonara avec Guanciale
Saumon Noirci avec Purée de Chou-fleur
Cuisses de Poulet Piccata avec Épinards Sautés
Poulet Crémeuse à la Toscane avec Haricots Verts
Pétoncles Poêlés avec Asperges au Beurre Citron
Saumon à Peau Croustillante avec Légumes Racines Rôtis
Boulettes d'Agneau Tandoori Épicées à l'Indienne avec Raita au Concombre
Pad Thai aux Crevettes et Courgettes avec Glaçage à la Tamarinde
Poêlée de Chorizo Mexicain et Patate Douce
Filet de Porc Croûte d'Herbes Italiennes avec Légumes Verts Flétris
Poulet au Caramel Vietnamien avec Bok Choy et Riz de Chou-Fleur
Steak de Chou-Fleur avec Beurre aux Herbes Ail
Boeuf et Brocoli avec Sauce Sésame Gingembre
Omelette crémeuse aux champignons et épinards
Poitrine de porc croustillante avec choux de Bruxelles rôtis
Pétoncles sautés aux câpres citronnés et asperges
Œufs rôtis à la tomate avec feta et olives
Gado-Gado Indonésien avec Sauce Cacahuète
Paneer Tikka Bengali à la Marinade de Yaourt
Lumpia aux Légumes Philippin avec Sauce Chili Douce
Nouilles de Shan Birmanes avec Bouillon de Curry de Légumes
Rendang de Légumes Malaisien à la Noix de Coco
Saag Paneer Indien aux Épinards
Sauté d'Aubergine au Basilic Thaï