Nutari채소 · 영양 정보
고구마 칼로리 및 영양 정보
고구마는 베타카로틴(비타민 A)과 복합 탄수화물이 풍부한 전분질 뿌리채소입니다. 식이섬유와 칼륨의 좋은 공급원입니다.
100g당
86kcal
1.6g단백질
20.1g탄수화물
0.1g지방
3g식이섬유
1회 제공량당 — 고구마 중간 크기 1개 (130g)
112kcal
2.1g단백질
26.1g탄수화물
0.1g지방
3.9g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 고구마 중간 크기 1개 (130g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 86 kcal | 112 kcal |
| 단백질 | 1.6 g | 2.1 g |
| 탄수화물 | 20.1 g | 26.1 g |
| 지방 | 0.1 g | 0.1 g |
| 식이섬유 | 3 g | 3.9 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 고구마을(를) 기록해 보세요.
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