NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Batat – kalorie i wartości odżywcze
Batat to skrobiowe warzywo korzeniowe bogate w beta-karoten (witaminę A) i złożone węglowodany. Jest dobrym źródłem błonnika i potasu.
Na 100 g
86kcal
1.6gBiałko
20.1gWęglowodany
0.1gTłuszcz
3gBłonnik
Na porcję — 1 średni batat (130g)
112kcal
2.1gBiałko
26.1gWęglowodany
0.1gTłuszcz
3.9gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średni batat (130g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 86 kcal | 112 kcal |
| Białko | 1.6 g | 2.1 g |
| Węglowodany | 20.1 g | 26.1 g |
| Tłuszcz | 0.1 g | 0.1 g |
| Błonnik | 3 g | 3.9 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj batat w aplikacji Nutari.
Śledź batat jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.