Nutariผัก · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ มันเทศ
มันเทศเป็นพืชหัวที่มีแป้งสูง อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน (วิตามินเอ) และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เป็นแหล่งใยอาหารและโพแทสเซียมที่ดี
ต่อ 100 กรัม
86kcal
1.6gโปรตีน
20.1gคาร์บ
0.1gไขมัน
3gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — มันเทศ 1 หัวขนาดกลาง (130 กรัม)
112kcal
2.1gโปรตีน
26.1gคาร์บ
0.1gไขมัน
3.9gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | มันเทศ 1 หัวขนาดกลาง (130 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 86 kcal | 112 kcal |
| โปรตีน | 1.6 g | 2.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.1 g | 26.1 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไฟเบอร์ | 3 g | 3.9 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก มันเทศ ในแอป Nutari
บันทึก มันเทศ ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI