NutariОвочі · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Батат
Батат — крохмалистий коренеплід, багатий на бета-каротин (вітамін A) та складні вуглеводи. Він є хорошим джерелом клітковини та калію.
На 100 г
86ккал
1.6gБілки
20.1gВуглеводи
0.1gЖири
3gКлітковина
На порцію — 1 середній батат (130г)
112ккал
2.1gБілки
26.1gВуглеводи
0.1gЖири
3.9gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 середній батат (130г) |
|---|---|---|
| Калорії | 86 kcal | 112 kcal |
| Білки | 1.6 g | 2.1 g |
| Вуглеводи | 20.1 g | 26.1 g |
| Жири | 0.1 g | 0.1 g |
| Клітковина | 3 g | 3.9 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте батат в застосунку Nutari.
Відстежуйте батат одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.