NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Γλυκοπατάτα
Η γλυκοπατάτα είναι αμυλούχο ριζικό λαχανικό πλούσιο σε β-καροτίνη (βιταμίνη Α) και σύνθετους υδατάνθρακες. Παρέχει καλή πηγή φυτικών ινών και καλίου.
Ανά 100 g
86kcal
1.6gΠρωτεΐνη
20.1gΥδατάνθρακες
0.1gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μέτρια γλυκοπατάτα (130g)
112kcal
2.1gΠρωτεΐνη
26.1gΥδατάνθρακες
0.1gΛίπος
3.9gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μέτρια γλυκοπατάτα (130g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 86 kcal | 112 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.6 g | 2.1 g |
| Υδατάνθρακες | 20.1 g | 26.1 g |
| Λίπος | 0.1 g | 0.1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g | 3.9 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το γλυκοπατάτα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το γλυκοπατάτα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.