NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Khoai lang
Khoai lang là loại rau củ giàu tinh bột, giàu beta-carotene (vitamin A) và carbohydrate phức hợp. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ và kali tốt.
Trên 100 g
86kcal
1.6gĐạm
20.1gTinh bột
0.1gChất béo
3gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 củ khoai lang vừa (130g)
112kcal
2.1gĐạm
26.1gTinh bột
0.1gChất béo
3.9gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 củ khoai lang vừa (130g) |
|---|---|---|
| Calo | 86 kcal | 112 kcal |
| Đạm | 1.6 g | 2.1 g |
| Carbohydrate | 20.1 g | 26.1 g |
| Chất béo | 0.1 g | 0.1 g |
| Chất xơ | 3 g | 3.9 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại khoai lang trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi khoai lang chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.